Slide background

WILLKOMMEN IM FACHPORTAL

VITAMIN D3 MANGEL

VITAMIN-D BESTELLEN >>

SYMPTOME ERKENNEN >>
Slide background

ONLINE SHOP

VITAMIN D3 PRÄPARATE

HOCHDOSIERT

JETZT BESTELLEN!

STRONG PEPPERMINT

Lorem ipsum dolor sit amet, con- sectetur adipiscing elit. Nullam id

FRESH CAMOMILE

Lorem ipsum dolor sit amet, con- sectetur adipiscing elit. Nullam id

ST. JOHN'S WORTH

Lorem ipsum dolor sit amet, con- sectetur adipiscing elit. Nullam id

£99.99 £79.99

Fakten zum Vitamin D

tropfen

Vitamin D Mangel

Stand: 10.04.2014. veröffentlicht von: Anna Nilsson, Medizinische Fachberatung K.Dittrich,

Das Fachportal zum Pro-Hormon Vitamin D informiert zum Vitamin-D-Mangel und den gesundheitlichen Risiken, Sie finden hier Fakten, Hintergründe und Tests, sowie ausgewählte Naturprodukte. Unsere Informationen helfen Ihnen um eine Einschränkung Ihrer Lebensqualität durch einen Mangel an Cholecalciferol vorzubeugen.

Vitamin D Informationen:

Vitamin D Mangel

Happy womanEin Mangel kann sich in der Anfangsphase durch ständige Müdigkeit zeigen. Hier finden Sie den weiteren Verlauf der Vitamin-D-Mangel-Symptome

 

Vitamin D Mangel DepressionDepressionen, Rachitis und chronisch-entzündliche Erkrankungen. Lesen Sie hier zu den Auswirkungen: Vitamin-D Folgen

Vitamin D in Lebensmitteln

Vitamin D3 ErnährungVitamin D durch gesunde Ernährung? Welche Lebensmittel sind dabei am wertvollsten Lesen Sie hier über das Vitamin-D Vorkommen in gesunden Lebensmitteln
vitamin_d_nahrungHier finden Sie ausgewählte hochwertige Vitamin-D Präparate als Tabletten oder Tropfen gegen einen Vitamin D Mangel: Vitamin-D Präparate kaufen

Vitamin-D-Mangel-Müdigkeit

Vitamin-D-Mangel-Müdigkeit

Chronische Müdigkeit als Vitamin-D-Mangel-Symptom Die dauerhafte Vitamin-D-Mangel-Müdigkeit betrifft in erster Linie Menschen der nördlichen Hemisphäre. In dunklen Wintermonaten produziert der Organismus weniger Vitamin D, [read more]

Vitamin-D-Mangel bei Kindern

Vitamin-D-Mangel bei Kindern

Gefährlicher Vitamin-D-Mangel bei Kleinkindern Durch Vitamin-D-Mangel bei Kindern kommt es zur gravierenden Erkrankung Rachitis. Besonders in den ersten Lebensmonaten besteht ein erhöhter Vitamin-D-Bedarf bei [read more]

Vitamin-D-Tagesbedarf

Vitamin-D-Tagesbedarf

Das braucht der Mensch täglich an Vitamin D? Wie hoch liegt der Vitamin-D-Tagesbedarf des Menschen? Mit welchen Mitteln decken Menschen ihren Bedarf? Welche Menschen [read more]

Vitamin-D-Schutz vor Parkinson und Demenz

Vitamin-D-Schutz vor Parkinson und Demenz

Parkinson und Demenz-Risiko aktiv senken Laut aktueller Studien liegt ein Zusammenhang zwischen der Vitamin-D-Konzentration im Körper eines Menschen und neurologischen Krankheiten. Medizinische Studien beschäftigen [read more]

Vitamin D Krebsvorsorge

Vitamin D Krebsvorsorge

Aktive Vorsorge gegen Krebs mit Vitamin-D Krebserkrankungen zählen in den Industrieländern zu den häufigsten Todesursachen. Gründe sind neben einer Verschmutzung der Umwelt mit Schadstoffen [read more]

Vitamin D gegen Erkältung

Vitamin D gegen Erkältung

Vitamin-Tabletten bei Grippe & Co? Vitamin D ist gegen eine Erkältung als Vorbeugung zusätzlich hilfreich. Zur Unterstützung der Abwehrkräfte ist jedoch auch die Aufnahme [read more]

Vitamin D bei Schuppenflechte

Vitamin D bei Schuppenflechte

Vitamin D hilft bei Schuppenflechte (Psoriasis) Kennzeichen der Erkrankung mit dem Namen Psoriasis, auch als Schuppenflechte bekannt, sind stark schuppende Hautbeläge mit einem silbrigen [read more]

Vitamin-D-Mangel und Haarausfall

Vitamin-D-Mangel und Haarausfall

Vitamin D ist ein essenzieller Nährstoff und hält den Kalzium- und Phosphatspiegel für starke Knochen und Zähne aufrecht. Dies ist nötig, um Osteoporose zu [read more]

Vitamin D und Osteoporose

Vitamin D und Osteoporose

Vitamin D und seine Wirkung bei Osteoporose-Patientinnen Zwischen Vitamin D und Osteoporose vermuteten Mediziner lange Zeit einen Zusammenhang, da ein geringer Vitamin-D-Haushalt die Knochenstärke [read more]

Vitamin D Calcium

Vitamin D Calcium

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Calcium? Wer viel Calcium zu sich nimmt, bekommt starke Knochen – ein bekannter Hinweis von Eltern und Ärzten. [read more]

Vitamin D Spiegel Test

Vitamin D Spiegel Test

Vitamin-D-Spiegel Online selbst testen: Hier können Sie durch einen Selbst-Test den Vitamin-D-Spiegel im Körper testen. Eine  sichere Bestimmung des Vitamin D Wertes im Körper [read more]

Vitamin D Nebenwirkungen

Vitamin D Nebenwirkungen

Vitamin D spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Sie beteiligen sich an den Reaktionen des Stoffwechsels und regulieren den Verbrauch an Eiweißen, Mineralstoffen [read more]

Fachexperten zu Vitamin D und Vitamin-Themen

Fakten und Wissen zum lebenswichtigen Prohormon Vitamin D3

Cholecalciferol (Vitamin D3) wird von dem Stoffwechsel eingesetzt, um Vitamin A, Phosphor und Calcium zu produzieren. Anders als die Vitamine, die mit der Ernährung aufgenommen oder von dem Stoffwechsel produziert werden, ist das Cholecalciferol kein Vitamin, sondern ein vom Körper umgewandeltes Hormon.

Vitamin D durch Sonne

Vitamin D durch Sonne

Sonnenlicht

Aufgenommen wird das Vitamin D3 durch die Ernährung oder mit Hilfe der Sonneneinstrahlung. Experten haben mit Hilfe von Statistiken festgestellt, dass die Südländer einen deutlich höheren Gehalt aufweisen als Nordländer. Nordländer sind gezwungen ihre Ernährung so zu gestalten, dass der Bedarf an Vitaminen und Mineralien abgedeckt wird.

Was ist Vitamin-D3? Das Prohormon kann vom Körper zum größten Teil selbst gebildet werden. Hauptsächlich erfolgt die Produktion mithilfe der UVB-Strahlung durch die Sonne. Trotzdem leidet mindestens jeder bzw. jede Zweite in Deutschland an einem Mangel.

Grundsätzlich müssen Sie lediglich in etwa 20 Prozent ihrer Körperoberfläche ca. 3 mal pro Woche für 2 bis 3 Stunden am Tag der Sonne aussetzen, um ihren Körper mit ausreichend zu versorgen. Hellere Hauttypen benötigen mehr Sonnen als dunklere Hauttypen, um den nötigen Bedarf abzudecken. Wichtig zu beachten ist, dass dies ohne jeden Sonnenschutz erfolgen muss, da dieser der Aufnahme entgegenwirkt.  weiterlesen: Vitamin D Mangel Symptome

Aktuelle Themen & Neue Beiträge:

LebertranEine Zugabe von Vitamin-D kann in natürlicher und sanster Weise auch durch Lebertran durchgeführt werden. Wir informieren Sie zur Wirkungsweise und Einnahme von Lebertran. weiter: Lebertran

Lebertran wird vorzugsweise in Kapseln angeboten, wir stellen Ihnen Produkte mit Lebetran vor. weiter: Lebertran Kapseln

 

 

Depression

Winter-Depressionen: Der Körper bildet Vitamin D mit UVB-Strahlen aus der unwirksamen Vorstufe Provitamin D selbst. Daher ist Vitamin D mehr ein Hormon als ein Vitamin. Die geografische Lage in Mitteleuropa führt dazu, dass die natürliche Sonneneinstrahlung nicht ausreicht:
weiter: Depressionen

 


Vitamin Vtamin D Tabletten: Eine Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel, Tabletten oder Tropfen kann die Gesundheit fördern und gerade in Nordeuropa Krankheiten vorbeugen. Eine gute Option stellen Naturprodukte dar, die den Spiegel des eigenen Körpers konstant halten können.
weiter: Vitamin D Tabletten

 

 


ErnährungErnährung: Nur wenige Nahrungsmittel enthalten Vitamin D, wobei diese in sehr geringen Mengen enthalten sind. Hauptsächlich finden Sie diese in Fischen oder Milchprodukten vor. Entgegen vieler Meinungen enthält Gemüse kein Vitamin D.
weiter: Gesunde vitaminreiche Ernährung


Auswirkungen der Sonne

Die Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung reicht in den meisten Fällen jedoch nicht aus, um einen Mangel zu vermeiden. Die wichtigste Quelle zur Produktion von Vitamin D ist immer noch die direkte Sonneneinstrahlung:

Welche Körperteile Sie der Sonne aussetzen, bleibt ihnen überlassen. Es ist nicht notwendig, den gesamten Körper täglich zu bräunen und ihren Körper einer erhöhten Gefahr an Hautkrebs auszusetzen. Dies erreichen Sie bereits, wenn die Sonne auf ihr Gesicht, Arme oder Beine trifft.

Mit ein Grund, für den Vitamin D Mangel in Deutschland oder anderen europäischen Ländern ist, die geografische Lage dieser Nationen. In den Wintermonaten werden zwar UVB Strahlen von der Sonne abgegeben, diese gehen jedoch aufgrund der verwinkelten Einstrahlung durch die Atmosphäre verloren. Somit haben die Sonnenstrahlen im Winter keinen positiven Einfluss auf ihren Vitamin D Spiegel und können Ursache von Vitamin D Mangel Symptomen sein.

Produktion durch Sonnenlicht

Das Sonnenlicht wird über die Haut aufgenommen, was zu einer Produktion von Vitamin D3 im Inneren des Körpers führt. Ein regelmäßiges Sonnenbad wird empfohlen, wobei die Grenze zwischen zu viel Sonne und notwendiger Sonneneinstrahlung schmal ist. Ein Sonnenbad sollte nur mit ausreichendem Sonnenschutz in Form von Sonnencreme genossen werden. Sonnencreme schützt die Haut vor den UV-Strahlen und beugt so einer vorzeitigen Hautalterung vor und verringert die Gefahr von Hautkrebs. Im Normalfall ist bereits wenig Tageslicht ausreichend, um die körpereigene Produktion anzuregen.

Die Folgen von Vitamin D Mangel

Die weitreichenden Auswirkungen bei einem Mangel von Vitamin D werden oft nicht berücksichtigt. Die wenigsten Menschen beschäftigen sich mit Symptomen wie zum Beispiel anhaltende Kopfschmerzen oder Müdigkeit.

Wer den Hilfeschrei des Körpers nicht beachtet wird möglicherweise mit den unerfreulichen gesundheitlichen Konsequenzen eines Vitamin D Mangel konfrontiert. Vitamin D stärkt den Kalzium-Phosphat-Haushalt und sorgt für eine verstärkte Knochenbildung. Genau das Gegenteil ist bei einem Mangel zu erwarten. Das Immunsystem wird geschwächt, wodurch ihr Körper anfällig für Infektionen wird. Zudem steigt das Risiko durch einen Vitamin D Mangel, einen Herz- oder Schlaganfall zu erleiden.

Verschiedene Forschungsinstitute haben in den letzten Jahren festgestellt, dass bei einem Mangel an Vitamin D die Lebenserwartung eines Menschen tendenziell sinken kann. Die Folgen sind sehr umfassend und nehmen Einfluss auf die verschiedensten Körperfunktionen. So erhöht sich auch die Chance, an einem bösartigen Tumor zu erkranken. Bei Frauen kann dies einen Brustkrebs zur Folge haben, der sich im Frühstadion gut behandeln lässt jedoch bei zu langem Abwarten nur mehr mit einer Chemotherapie oder Strahlentherapie behandelt werden kann. Männer sind gefährdet an Prostatakrebs zu erkranken, bei dem im fortgeschrittenen Stadion kaum eine Aussicht auf Heilung besteht. Des Weiteren werden mit Vitamin D Mangel Krebsarten wie zum Beispiel Dickdarmkrebs oder Eierstockkrebs in Verbindung gebracht.

Ist Vitamin D3 kein Vitamin?

Vitamin D (Cholecalciferol)

(Bild gemeinfrei via wikimedia)

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist im Grunde kein Vitamin, sondern ein Prohormon. Vitamin D3 bildet sich in erster Linie durch ultraviolettes Licht, also Sonnenlicht. Rund achtzig Prozent Vitamin D3 entwickelt sich durch UV-B-Strahlen. weiter: Was ist Vitamin D

Vitamin D Mangel bei Kindern

Bei Kindern oder Jugendlichen besteht die Gefahr, an Rachitis zu erkranken. Diese Krankheit (auch Englische Krankheit genannt) war der Ursprung für die Entdeckung von Vitamin D und der Problematik eines Mangels. Verbunden werden damit Wachstumsstörungen, die sich abhängig von der jeweiligen Person, sehr verschieden auswirken können. So kann bei einem Vitamin D Mangel eine Verformung der Wirbelsäule stattfinden oder sehr geläufig sind O bzw. X Stellungen der Beine. Für Kinder ist das Sonnenlicht sehr wichtig, da sich die Knochen gerade im Aufbau befinden und Kalzium in den Knochen ihrer Kinder abgelagert werden muss, um das Wachstum zu fördern.

Die Diagnose des Vitamin D Mangel

Ob es sich um einen Vitamin D Mangel handelt können Sie durch einen Bluttest (Serum) bei ihrem Arzt feststellen. Für die Diagnose werden zwei verschiedene Werte herangezogen. Zum einen Vitamin D dessen Wert bei Erwachsenen bei etwa 20 – 60 ng/ml liegen sollte und zum Anderen der Vitamin D3 Spiegel der einen Wert von ca. 18 – 67 pg/ml aufweisen sollte.

Hier müssen Sie beachten, dass Sie einen bestimmten Zeitraum einhalten, an dem Sie diesen durchführen. Am besten eignen sind die Monate Januar bis April, um nennenswerte Ergebnisse zu erhalten. Ein Selbsttest zur Bestimmung eines Vitamin D Mangel ist nicht möglich. Bei Verdacht auf Osteomalazie bei Erwachsenen oder Rachitis bei Kindern wird eine digitale Radiografie (CCDs) angewandt, die es Medizinern erlaubt, eine genaue Diagnose zu erstellen.

Eine Verbesserung ihres Vitamin D Mangel lässt sich sehr leicht durch die Sonne erwirken. Als weitere Möglichkeiten stehen ihnen die Vitamin D Supplementierung oder spezielle Lichtlampen (überwiegend UVB Strahlung) zur Verfügung. Bei der Vitamin D Supplementierung ist es notwendig, das Sie auch Kalzium Tabletten zu sich nehmen. Die genaue Dosierung sollten Sie mit ihrem Arzt absprechen, da sich auch eine Vitamin D Überdosierung

Überdosierung von Vitamin D

Eine Überdosierung von Vitamin D ist durch eine natürliche Aufnahme nahezu unmöglich. Als eine natürliche Aufnahme gilt die Vitamin-D-Produktion durch Sonnenlicht und dem Verzehr von Lebensmitteln.

Es ist bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung den täglichen Bedarf an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen deckt. Auch bei einem Sonnenbad ist die Gefahr einer Überdosierung gering, denn der Körper verringert die Produktion von allein. Lebensmittel wiederum enthalten eine Vitamin-D-Dosis, die in der Lage ist, den täglichen Bedarf zu decken jedoch zu niedrig ist, um einen Überschuss entstehen zu lassen.

Vitamin-D-Präparate

Präparate können sowohl in Drogerien wie auch Apotheken frei verkäuflich erworben werden. Der Verkauf steigt hauptsächlich in den kalten sonnenarmen Jahreszeiten Herbst und Winter. Eine Einnahme wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit und den Hormonhaushalt aus, was Stimmungsschwankungen reduziert.

Eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D Tabletten hat nicht nur Vorteile, sondern lässt auch die Gefahr einer Überdosierung steigen. 300 Mikrogramm (µg) gelten als eine hohe Dosierung. Eine derart hohe Dosierung sollte auf Raten eines Experten nicht über einen längeren Zeitraum hinweg aufgenommen werden. Eine dauerhafte Überdosierung kann zu gesundheitlichen Schäden führen, die sich durch verschiedene Symptome äußern. Eine unterschätzte Folgeerscheinung einer Vitamin-D-Überdosierung ist eine Hyperkalzämie. Eine Hyperkalzämie ist eine erhöhte Kalziumkonzentration im Blut.

Nebenwirkungen einer kurzfristigen Überdosierung

  • Erbrechen
  • Müdigkeit und Schwäche
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • starker Durst
  • Appetitlosigkeit
  • Herzrhythmusstörungen

Bei einer chronischen (langfristigen) Überdosierung von Vitamin D kann es zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen. So kann zum Beispiel der erhöhte Kalziumgehalt im Blut zu Ablagerungen in den Nieren führen. Was wiederum zu verschiedenen Erkrankungen bei den Nieren führen kann. Zwei Beispiele für häufig auftretende Nierenerkrankungen sind Nierenversagen und Nierensteine.

Vitamin D3 als Krankheitsvorbeugung

Ein Vitamin D3 besitzt Zwischenprodukte (Metaboliten), die dazu dienen, den Stoffwechselvorgang zu beeinflussen. Diese Mechanismen weisen nachweislich von anderen im Körper zu findenden Mechanismen ab. Experten sind sich sicher, dass ein Vitamin D3 dazu eingesetzt werden kann, um verschiedene Krebsarten zu bekämpfen. Die Mechanismen, die mit dem Cholecalciferol in Verbindung stehen, können veränderte, bösartige Zellen in normale Zellen verändern. Die Zellen im kompletten Körper werden durch das Vitamin D3 differenziert.

Eine gezielte Dosierung von Vitamin D3 kann nachweislich einer Entstehung von Brustkrebs und anderen gefährlichen Krankheiten entgegenwirken. Aus diesem Grund wird eine höhere Dosierung von Experten eingesetzt, um eine Behandlung von Prostata oder Brustkrebs zu unterstützen.

Eine Dosierung von 3.000 bis 4.000 IE kommt während einer Krebstherapie zum Einsatz. Diese Höhe der Dosierung kann zu einem erhöhten Calciumgehalt im Blut führen, weswegen eine regelmäßige Kontrolluntersuchung notwendig ist.

Bei Kindern empfiehlt das DGE eine Dosierung von 10 mcg, was ungefähr 400 IE beträgt. Bei einem Erwachsenen hingegen liegt die tägliche Dosis bei 5 mcg, was ungefähr 200 IE sind. Bei einer Rachenprohylaxe werden 500 bis 1.000 IE in Tropfen- oder Tablettenform verabreicht. Bei einer Stoßprophylaxe werden bis zu 200.000 mcg mit einmal verabreicht, wobei diese Behandlung nur noch selten eingesetzt wird. Experten empfehlen Menschen, die als gefährdet gelten, eine tägliche Aufnahme von 400 IE. Als gefährdet gelten ältere Personen und Menschen, die wenig Sonnenlicht genießen oder eine vegetarische Ernährung fabrizieren.

Erkenntnisstand aktueller Untersuchungen

Das Vitamin D ist ein Hormonvorläufer (Prohormon) und kann aus diesem Grund im eigentlichen Sinne nicht als Vitamin betrachtet werden. Ein Großteil des Gewebes besitzt die Fähigkeit, Calcidiol in Calcitriol umzuwandeln. Der Hormonvorläufer Vitamin D wirkt an bestimmten Stellen im Inneren der Zelle (autokrine Funktion) wie auch rund um die Zellen herum (parakrine Funktion). Eine ausreichende und regelmäßige Versorgung mit Vitamin D ist in der Lage, die Entstehung von verschiedenen Krankheiten vorzubeugen. Einige der Krankheitsbilder, die nachweislich durch eine Deckung des Vitamin-D-Tagesbedarfs vorgebeugt werden können, sind Krebserkrankungen, chronische Infektionen, Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck.

Ebenso können andere lebenswichtige Vitamine, wie Vitamin B6 oder das Vitamin-B12 im Körper gesundheitliche Folgen auslösen.

Ein Verdacht auf einen Vitamin Mangel sollte grundsätzlich ärztlich abgekärt werden.

Die Informationen auf dieser Seite ersetzen keine Fachärztliche Beratung.
Achtung: Alle Texte sind urheberrechtlich geschützt.